Stabilumas
Neslystantis paviršius ir tvirtos kojelės svarbūs naudojant platformą ant skirtingų grindų.
Step platformos
Kardio ritmas, koordinacija ir stabilus pagrindas vienoje platformoje
Step platforma padeda kurti trumpas, aiškias treniruotes namuose. Svarbiausia pasirinkti stabilų paviršių, tinkamą aukštį ir neslystantį pagrindą.
Derinti platformą
20 minučių treniruotės schema
Ši struktūra skirta įkvėpti saugiai rutinai. Krūvį visada derinkite pagal savijautą.
- 5 minlengvas žingsniavimas ir apšilimas
- 10 minritmo blokai su pertraukomis
- 5 mintempimas ir kvėpavimo nuraminimas
Aukštis
Žemesnis lygis tinka pradedantiesiems, aukštesnis didina intensyvumą.
Laikymas
Kompaktiška forma leidžia platformą laikyti po lova, spintoje ar prie sienos.